Rekken en strekken.
8-08-2014
Heerlijk die regen. Echt, ik vind het prettig dat het weer eens regent. Na al dat benauwde weer van de laatste tijd. Ik vond het dan ook, op een dag als vandaag, een goed idee iets aan mijn lichamelijke conditie te doen. Op fitness club Sportcity ga ik wat roeien, lopen, gewichtsheffen en last but not least; buikspieroefeningen. Het is een groepsles waar je elk uur aan mee kan doen.
Het kwartiertje buikspieroefeningen is heel effectief om jezelf te laten zien hoe slap je eigenlijk bent als je niet regelmatig sport. Het is behoorlijk afzien; zweten en je spieren laten werken; bijvoorbeeld door op je handen en voeten te steunen en je lichaam als een plank boven de grond te houden.
Of op je rug gaan liggen en je benen in 90 graden. Dan duwen met je handen tegen je knieën. Daarna fietsen in de lucht en met je handen achter je hoofd en dan met je ellebogen naar je knieën toebuigen.
En nog wat van dat soort oefeningen, een kwartier lang. Daarna de beloning; rekken en strekken van je spieren. Dat voelt goed, je voelt je herboren. Buikspieroefeningen en fitness zijn een oppepper van jewelste die ik iedereen kan aanbevelen die niet met een onderuitgezakt bierbuikje oud wil worden. Ik voel me een stuk beter altijd als ik gesport heb. En altijd denk ik ‘dit moet ik vaker doen’. Voorlopig doe ik dit al een aantal jaren gemiddeld zo’n twee keer per week.
